離乳食はどれくらい食べるの？
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離乳食も９ヶ月に入ると、だんだん形あるものを食べるようになってきます。５，６ヶ月を「ゴックン期」、７，８ヶ月を「モグモグ期」とすると、９ヶ月から１１ヶ月は「カミカミ期」といえます。
ただ、離乳食も成長の変化と一緒で人それぞれですので、あまり「一般的にどうだ」とか「よその子はもう食べてる」などの情報に惑わされることなく、食べられるなら食べられるだけ、食べなくても押し付けることなく、ゆっくりと経過を見守りましょう。以下は「まったく初めてで目安を知りたい」という方のための参考数値です。あくまでもご参考に。
AM 6:00 母乳・ミルク
AM10:00 母乳・ミルク ＋ 離乳食
PM 2:00 母乳・ミルク ＋ 離乳食
PM 6:00 母乳・ミルク ＋ 離乳食
PM10:00 母乳・ミルク
☆母乳ミルクのみは２回、プラス離乳食を３回、合計５回
【どんなものを食べる？】
●からだのチカラや体温のもとになる糖質
おかゆ、やわらかめのご飯８０ｇ、バターロール、スパゲティ、じゃがいも、さつまいもなど。
●血や肉、骨になるたんぱく質
オムレツ、スクランブルエッグ（１回には1/2個）、赤身魚（煮魚）、白身魚（バター焼き、
ムニエル、1回には15g程度）、ミートボール、ハンバーグ（1回には18g程度）、チーズ、
とうふ（焼く、ゆでる）、ヨーグルト（無糖、1回には100g程度）など。
●からだの調子を整えるビタミン・ミネラル
緑黄色野菜（繊維の多いものは除く）、くだもの（1回分には30g→40g）など。
☆これらを2〜3日単位で、バランスがとれるようにあげられるとよいですね。
【気をつけることは？】
●オイルを使わない（極力控えましょう）
●塩・しょうゆの味付けも控えましょう
●肉・魚は一緒に煮込まない
【簡単！おいしいレシピ】
いくつものサイトがレシピを掲載していますので、検索するとたくさん見つかります。
中でもオススメは以下の２つ。お試し下さいね！
☆育児専門サイト《ママと》 www.mamato.jp
☆ベネッセ《ウィメンズパーク》women.benesse.ne.jp
【手づかみしちゃうんだけど･･･】
2007年に厚生労働省から発行された今回のガイドラインでは、「手づかみ食
べ」を推奨しています。「手づかみ食べは、食べ物を目で確かめて、手指で
つかんで、口まで運び、口に入れるという、目と手と口の協調運動」という
ことだそうです。
2007年に厚生労働省から「授乳・離乳の支援ガイド」が発表されました。
いくつかの変更点があり、「初期」「中期」「後期」などの表記は廃止され
ました。大切なことは、量などに固執しすぎず、発達の様子にあわせるとい
うこと。目安となる「発育曲線」が成長カーブに沿っているかを確認するこ
とも目安の１つとなります。「うちの子、あればあるだけ食べてしまう」と
か「なかなか食べない」などの相談をよく耳にしますが、成長が適正範囲内
であれば、食事の量に問題があるということはないでしょう。
心配しすぎる必要はありませんが、どうしても気になるときには小児科医や
保健所の栄養士さん、またはインターネットの子育てコミュニティなどで相
談してみましょう。きっと同じようなことを気にしているお母さんがいたり
適切なアドバイスをもらうこともできます。お子さんと、食事タイムを楽し
みましょう！